どうも、なめたけです。

 

今回は自戒の意味も込めて
やる気がでないときの対処法をお伝えします。

 

いざ

勉強しよう!
作業をしよう!

とモチベーションが高まっても、
それが習慣化出来ない限り
継続することは難しいです。

 

そして当然ですが、行動できない限り
絶対に成功することはありません。

 

また、習慣化するのも簡単なことではありません。

 

ではどうすれば行動できるようになるのか。

結論からいえば
「環境」を作ればいいのです。

その作業しかできない環境を作るのが理想です。

 

例えば僕の友人は建築関係のある資格を取りたくて、
その勉強をする為に時間を確保しようと考えました。

 

ところが家で勉強しようとすると誘惑が多すぎて、
勉強が全く手につかなかったそうです。

 

すぐに携帯に手が伸びたり、
Youtubeを観てしまったり…

 

そのままではイカンと思い、
彼は勉強する場所を変えました。

 

会社に出る前にカフェ(チェーン店)に寄り、
1時間だけ勉強してみたり、

 

あえて快速ではなくローカル線に乗り、
長い時間電車にいることで、その時間を
勉強時間にあてたりしているそうです。

 

【外出して作業することについて】

 

「え、そんな騒がしいところで勉強出来るの?」

と思われるかもしれませんが、
出来るんです。

 

もちろん集中度合いには個人差があり、
好みもあると思います。

 

ですが、人間には
コンフォートゾーンというものがあります。

 

 

【コンフォートゾーンについて】

簡単に言えば「快適な空間」です。
(そのままですが…)

コンフォートゾーンは落ち着いていられる、
ストレスの少ない自分の領域を指します。

 

これには物理的な領域、
例えば

自宅
自分の部屋
お風呂

なども含みます。

 

実は目に見えない領域にも
コンフォートゾーンは存在しますが、
それはまた別の機会にお話しますね。

※簡単過ぎる目標、簡単な仕事だけの生活
などがあります。

 

そしてコンフォートゾーンにいると、
人は怠けてしまいます。

 

本能的に人は「現状維持したい」という気持ちが
働いてしまうからです。

しかもストレスが少なく、
居心地がいいんですからね!

そりゃあ留まりたいわけです。

 

なのであえてカフェなどの
「他人の目」がある環境に身を置くことで、
体裁を守るために適度なストレスがかかって
怠けにくくなるのです。

怠けている姿はあまり
人に見せたいものではありませんからね汗

 

僕が本業で高校生へ指導をする際も、

「家だと怠けてしまうなら
 環境として塾を利用すればいい。
 塾では勉強以外やることないからね。」

と言って頑張らせています。

(そういう僕も家だとなかなか
 作業が捗らないこともあるので、
 カフェに行っていますが…汗)

 

実際それで、素直に僕の話を聞いて
家ではゆっくりして、塾ではしっかり勉強する
というように棲み分けている生徒は
やはり伸びが違いますね。

 

あー成績が上がるパターンだなー
って感じです。

 

少し話が逸れましたが、
コンフォートゾーンを
自分の意志で抜けると成長できますよ
という話ですね。

 

 

【自分を信じちゃダメ】

ここで大事な考え方なのですが、

「自分を信じちゃダメ」

ってことですね。

ここでタイトルを回収しますが、
どうせサボっちゃうんです。

 

あなたが怠け者だとかそんな話ではないです。

全人類共通して、
モチベーションの持続にも限界があるし、
環境によって動けなくなりますし、
誘惑に負けることもあるんです。

 

僕も睡魔に負けたり、家だとどうしても
なんとなくボーッとして時間を
無駄にしてしまうこともありました。

 

なので
「自分ならできるだろう」
と考えるのではなく、

「どうせ俺サボっちゃうしな-」
くらいの気持ちで環境を変えてみるといいですよ。

 

知り合いに勉強するためだけに家とは別に
マンションに部屋を借りている人がいます。

 

そこには机とデスクライトしかないのだとか…

 

そこまでしなくてもいいかもしれませんが、
カフェに行ったり、図書館に行ったりするだけでも
十分に良い刺激になり、作業がはかどりますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

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少しでも多く手助けできると考えていますし、
長い目で見れば世の中が少しだけでも良くなると
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